Sibel Yücesan ve Zeynep Balcı

Eğitmen

Sibel Yücesan ve Zeynep Balcı

Yer

Yücesan Çiftliği
Boğazköy, Arifiye, Sakarya
QR Code

Tarih

May 25 2019 - May 26 2019

Zaman

10:00 - 16:00

Ücret

935 TL+ KDV

Doğada Bedensel Zindelik

Bedensel zindelik bütünsel yaklaşımımızın önemli bir parçasıdır ve yaz mevsimi daha aktif bir bedeni sahneye davet eder. Bu haftasonu özellikle beden farkındalığımızı ve enerjimizi yükseltmek adına aktiviteler yapıyor olacağız. Doğanın bilgeliği ile bedenimizin frekansını uyumlandırmak adına, yürüyüş, mindful beden aktiviteleri ve pilates hareketleri yapacak, bedenimize bakım yaparak yiyeceklerle onurlandıracağız.

PROGRAM AKIŞI

25 Mayıs Cumartesi

10:00-10:30 Hoşgeldiniz

10:30-11:30  Doğada yürüyüş

12:00-12:40  Ders 1  = beden, az anatomi, kas ve kemik sistemi nasıl desteklenir?

13:00-14:00  Yemek – beden sağlığına ve mevsimine uygun

14:00 – 16:30 Serbest – dileyen masaj yaptırabilir veya özel pilates  dersi alabilir.

16:30-17:30   Pilates ve beden egzersizleri

17:30- 18:30  Mindfulness ve beden farkındalığı

19:30 – 21:00 Yemek

21:00-22:00  Dileyenler için beden meditasyonu, dileyenler için masaj

 

26 Mayıs  Pazar

07:30-08:30 Esneme ile güne başlama

08:30-09:30 Kahvaltı

10:00-10:40 Ders 2 : Yemek- Beden- Hareket Bütünlüğü

11:00-12:00  Doğada yürüyüş

12:00-13:00 Bireysel  seanslar – dileyen masaj yaptırabilir veya özel pilates  dersi alabilir.

13:00- 14:00 Hafif  öğle yemeği

14:00-15:00  Serbest- dileyen masaj yaptırabilir veya özel pilates  dersi alabilir.

15:00-16:00 Doğada beden bütünlüğü ve uyumlanma

16:00 Veda ve ayrılış

 

* 30 Nisan’a kadar erken ödemelerde ücret 850 Tl + KDV olacaktır. 

Ücrete ulaşım dahil değidir.

Ücrete tam pansiyon konaklama, eğitim ve tüm çalışmalar dahildir. Çalışmamız  sadece özel kullanıma açık çiftlik evinde olup, ortalama iki saatlik bir mesafede Adapazarı Arifiye’ye bağlı Boğazköy’de yer almaktadır. Çiftlik evi ile ilgili görsellere tıklayarak ulaşabilirsiniz.