Sibel Yücesan ve Zeynep Balcı

Eğitmen

Sibel Yücesan ve Zeynep Balcı

Yer

Yücesan Çiftliği
Boğazköy, Arifiye, Sakarya
QR Code

Tarih

May 04 2019 - May 05 2019

Zaman

11:00 - 16:00

Ücret

935 TL + KDV

Doğada Hayata Mola – Mindfulness

“Küçük şeyler? Küçük anlar? Onlar küçük değil.” – Jon Kabat-Zinn

Thích Nhất Hạnh’a göre; birçok insan yaşıyor ama hayatta olmanın mucizesine dokunmuyor. Biz şehirden sadece iki saat uzaklıktaki İskandinav tarzı bir çiftlik evinde mindfulness kavramını hayatımızın odağına koyarak hayatta olmanın mucizesine dokunacağız. Şimdiki an bizim tek hakim olduğumuz zamandır, biz bu anda hayata nasıl bir yanıt vereceğimizi seçeriz. İşte Mindfulness’da tam bu anlamda anda olarak, olanı olduğu gibi yargılamadan kabul etmektir.

Dünyanın meşguliyetine kendimizi fazla kaptırdığımızda, birbirimizle ve kendimizle olan bağlantımızı kaybediyoruz. Kısa bir hafta sonu kaçamağı ile doğanın içinde kendimizle bağımızı tekrar güçlendireceğiz, ruhumuzu dinlendireceğiz, biraz da doğayı keşfedeceğiz.

PROGRAM AKIŞI: 

4 Mayıs Cumartesi
Varış ve toplanma
Bilgi aktarımı: Mindfulness nedir, zihin zindeliğine etkisi
Öğle yemeği: Mindful yemek
Mindful doğa yürüyüşü: Doğayla bütünlük
5 duyuyla doğadan deneyimler
Mindfulness  deneyimi: Beden taraması
Sessizlik deneyimi (hava elverdiğince dışarıda)
Nefes pratikleri

5 Mayıs Pazar
Meditasyon ile güne başlama
Bilgi aktarımı: Tutumlar ve heartfulness
Mindful doğa yürüyüşü: Doğayla bütünlük
Öğle yemeği: Mindful yemek
Nefes pratikleri  (hava elverdiğince dışarıda)
Şefkat meditasyonu
Mindfulness ve ben: Kendime yazı
Kapanış ve veda

* 15 Nisan’a kadar erken ödemelerde ücret 850 Tl + KDV olacaktır. 

Ücrete ulaşım dahil değidir.

Ücrete tam pansiyon konaklama, eğitim ve tüm çalışmalar dahildir. Çalışmamız  sadece özel kullanıma açık çiftlik evinde olup, ortalama iki saatlik bir mesafede Adapazarı Arifiye’ye bağlı Boğazköy’de yer almaktadır. Çiftlik evi ile ilgili görsellere tıklayarak ulaşabilirsiniz.