STRES ÖNLEYİCİ 6 ADIM MODELİ

Stres Önleyici 6 Adım 


"Stresi yönetmenin en önemli yolu, stres meydana gelmeden önce önlem almaktır”.

Dr. Robert Epstein, Psikolog ve Yazar


Altı Adım Modeli, Stres Yönetimini hayatınızdaki SON adımdan İLK adıma almanıza yardım eder. 

1 - Farkındalık Artırma

2 - Problem Çözme

3 - Bilişsel Yapılandırma

4 - Mindfulness

5 - Duygusal Dayanıklılık

6 - Sosyal Destek